Gedroogd fruit

Gedroogd fruit

Gedroogd fruit, zoals rozijnen, krenten, abrikozen, bessen of dadels zijn een gezond tussendoortje of je kunt het mengen door je muesli en havermout. Gedroogd Fruit is ook lekker in een zelfgebakken cake of taart. 

Voedingsstoffen in gedroogd fruit

Gedroogde vruchten zijn (in kleine porties) gezond en een heerlijk alternatief voor zoetigheden die veel suikers bevatten. Daarnaast bevat gedroogd fruit allerlei waardevolle vitamines, vezels en plantstoffen.

De meeste varianten van gedroogd fruit bevatten ook spijsverteringsvezels. Wegens het verlaagde vochtgehalte is het aantal vezels in gedroogd fruit hoger dan in vers fruit. Door dit hoge aantal voedingsvezels heeft gedroogd fruit laxerende eigenschappen. Pruimen zijn voornamelijk populair bij mensen met spijsverteringsproblemen zoals constipatie (verstopping).

Naast vitamines en vezels bevat gedroogd fruit ook secundaire plantenstoffen. En is daarmee dus rijk aan verbindingen die uitsluitend in de natuur voorkomen, wat een antioxiderende werking heeft dat het immuunsysteem versterkt maar ook een gezond cholesterolgehalte bevordert en de bloeddruk verlaagt.

Gebruik van gedroogd fruit

Het voedingscentrum raadt aan twee porties fruit per dag te nuttigen van 100 gram. Eén van deze porties kan worden vervangen door gedroogd fruit.

Gedroogd fruit in combinatie met (diverse) noten is ontzetten voedzaam: de macro- en micronutriënten in de vruchten en noten kunnen samen een positief synergetisch effect hebben op je gezondheid.

Gedroogd fruit kopen op Plein

Op Plein vind je heerlijk gedroogd fruit. Ideaal als tussendoortje maar ook bijvoorbeeld door je smoothie. Ontdek ons uitgebreide assortiment en bestel veilig, voordelig en vertrouwd bij Plein. Altijd snel in huis!