Stoppen met roken

Stoppen met roken

Stoppen met roken is moeilijk. Als je stopt met roken mis je niet alleen het effect van nicotine maar moet je ook bepaalde gewoontes gedurende de dag veranderen. Bijvoorbeeld het roken van een sigaret ’s ochtends bij de eerste kop koffie of na het eten. Je stopt dus niet alleen met roken, maar ook je dagelijkse routine veranderen.

Stoptober: samen stoppen met roken

28 dagen stoppen = 5 keer meer kans om blijvend te stoppen. De gratis Stoptober-app helpt je elke dag met motiverende berichten, tips, afleiding én inzicht in je voortgang en besparingen. Met steun van anderen en vergoede hulp sta je er niet alleen voor. Doe mee via stoptober.nl

Hulpmiddelen bij je stoppoging

Als je besloten hebt dat je wilt stoppen met roken, en je bent 18 jaar of ouder dan kun je ervoor kiezen om dit te doen met hulp van nicotinevervangers. Nicotinevervangers, vervangen de ontbrekende nicotine uit de sigaretten waardoor je minder kans hebt dat je stoppoging mislukt omdat je last krijgt van ontwenningsverschijnselen. Nicotine vervangende producten moeten bij voorkeur worden gebruikt in combinatie met eengedrag ondersteunend programma. Nicotinevervangers zijn hulpmiddelen en geen wondermiddelen. 

De nicotinevervangers zijn geneesmiddelen. Lees daarom altijd voor gebruik de bijsluiter. Als je borstvoeding geeft, zwanger bent of nog geen 18 jaar bent zijn deze producten niet geschikt voor je. Je zult dan samen met je huisarts moeten bepalen welke methode om te stoppen met roken het meest geschikt is voor je. Dit geldt ook voor mensen die problemen met het hart hebben of last hebben van ontstekingen in de mond, keel of slokdarm.

Helaas hebben de nicotinevervangers ook bijwerkingen en zolang je nicotinevervangers gebruikt blijf je last houden van de nadelen van nicotinegebruik.

Welke nicotinevervangers kun je gebruiken?

• Nicotinepleisters
  Nicotinepleisters zorgen ervoor dat je via de huid nicotine in je bloed krijgt. Nicotinepleisters zijn in verschillende sterktes verkrijgbaar. Welke sterkte voor jou het meest geschikt is hangt af van de hoeveelheid sigaretten die je per dag rookt. Afhankelijk van de hoeveelheid sigaretten die je rookt bouw je de nicotinetoevoer volgens voorschrift af, door in fases minder sterke pleisters te gebruiken.
• Nicotinekauwgom
  Nicotinekauwgom is kauwgom waar nicotine aan toe is gevoegd. Als je lichaam vraagt om nicotine neem je een nicotinekauwgom. Door het kauwen op het kauwgom komt er beetje bij beetje nicotine vrij in je mond. Afhankelijk van de hoeveelheid sigaretten die je rookt kies je voor een bepaalde sterkte van de kauwgom. De kauwgom is verkrijgbaar in 2 en 4 mg. Je bouwt gedurende de periode dat je de kauwgom mag gebruiken de aantallen per dag af volgens voorschrift, totdat je ze niet meer nodig hebt.
• Nicotinezuigtabletten
  Nicotinezuigtabletten zijn tabletten die ja langzaam in je mond opzuigt. Door het zuigen of sabbelen komt er nicotine vrij dat via het mondslijmvlies in de wangen in het bloed komt. Nicotine zuigtabletten zijn in de sterkten van 1 tot 4 mg nicotine verkrijgbaar. Je bouwt gedurende de periode dat je de zuigtabletten mag gebruiken de aantallen per dag af volgens voorschrift, totdat je ze niet meer nodig hebt
• Spray
  De Nicotine mondspray bevat 1 mg nicotine per verstuiving. Je mag per uur maximaal 4 keer een verstuiving nemen en per 24 uur 64 verstuivingen. Je bouwt het dagelijks aantal verstuivingen dat je nodig hebt volgens voorschrift af.

Combineren van nicotinevervangers

Als het gebruik van een nicotinepleister onvoldoende effect heeft, kunnen de pleisters gecombineerd worden met een zuigtablet, kauwgom of spray. Je moet hier wel voorzichtig mee omgaan omdat je bij teveel gebruik een nicotine overdosis kunt krijgen. Dus neem niet zomaar de zwaarste combinaties. In de bijsluiter staan geschikte combinaties. 

Stoppen met roken hulpmiddelen kopen op Plein

Stoppen met roken met geneesmiddelen zoals nicotinepleisters, -kauwgom, -zuigtabletten of -spray  maak je de stoppoging vaak een stukje makkelijker. Je bestelt deze hulpmiddelen eenvoudig online bij Plein. De nicotine vervangende geneesmiddelen kunnen in combinatie met een gedrag ondersteunend programma het verschil maken tussen het wel of niet slagen van je stoppoging. 
Je moet je wel realiseren dat als je kiest voor een nicotinehulpmiddel dat je echt geen sigaretten meer mag roken. Lees daarom voor gebruik en aanschaf de bijsluiter goed door zodat je zeker weet dat deze methode echt het beste bij jouw stoppoging past.
Vragen? Onze gediplomeerde drogisten helpen je graag bij het maken van de juiste keuze. Je kunt al je vragen sturen via [email protected] of bellen op 088-8000 200.

Op de site van Thuisarts.nl vind je betrouwbare informatie over ziekte en gezondheid.

KOAG/KAG 4695-1124-2230