Een verzorgd begin van de dag: zo bouw je een fijne ochtendroutine op

Waarom helpt een vaste ochtendroutine?

Een vaste routine zorgt voor structuur. Wanneer je verzorgingsproducten een vaste plek hebben en je de stappen steeds in dezelfde volgorde uitvoert, kost je ochtendverzorging minder tijd en vergeet je minder snel een stap.

Je hoeft daarbij geen uitgebreide routine met veel verschillende producten te volgen. Kies vooral producten die passen bij jouw huid, gebit en persoonlijke voorkeuren. Een praktische basis bestaat uit:

• je tanden poetsen;
• kort douchen of jezelf wassen;
• je gezicht mild reinigen;
• je huid verzorgen en beschermen;
• deodorant aanbrengen;
• je haar verzorgen en aankleden.

Stap 1: begin met je mondverzorging

Poets je tanden tweemaal per dag gedurende twee minuten met een fluoridetandpasta. Door het poetsen aan een vast moment in je ochtend te koppelen, wordt het makkelijker om deze gewoonte vol te houden.

De Elmex Tandpasta Anti-Cariës Professional Advanced Protection 75 ml bevat 1.450 ppm fluoride en is geschikt voor de dagelijkse bescherming van het gebit. Vergeet ook de ruimtes tussen je tanden en kiezen niet. Deze kun je bijvoorbeeld ’s avonds reinigen met ragers, tandenstokers of flossdraad.

Stap 2: douche kort en niet te heet

Een warme douche kan prettig zijn, maar lang en heet douchen kan de huid uitdrogen. Gebruik daarom bij voorkeur lauwwarm water en houd je douche kort. Vooral bij een droge huid is het verstandig om niet te veel douchegel te gebruiken.

De Dove Douchecrème Hydrating Care 400 ml is een sulfaatvrije douchecrème met milde reinigers en hydraterende bestanddelen. Masseer een kleine hoeveelheid over de vochtige huid en spoel deze vervolgens goed af.

Stap 3: reinig je gezicht op basis van je huidtype

Je gezichtsreiniger hoeft je huid niet strak of droog te laten aanvoelen. Gebruik lauwwarm water, reinig voorzichtig en dep je gezicht daarna droog. Hard wrijven en veelvuldig scrubben kunnen de huid irriteren.

Kies de reiniger die bij je huid past:

• Normale tot droge huid: de CeraVe Hydraterende Reinigingscrème 88 ml heeft een niet-schuimende crèmetextuur en bevat ceramiden en hyaluronzuur.
• Normale tot vette huid: de CeraVe Schuimende Reinigingsgel 236 ml verwijdert vuil en overtollig talg en is parfumvrij en niet-comedogeen.

Heb je een droge of gevoelige huid? Dan kan alleen lauwwarm water in de ochtend soms al voldoende zijn. Let vooral op hoe je huid na het reinigen aanvoelt.

Stap 4: hydrateer en bescherm je huid

Na het reinigen kun je een dagcrème aanbrengen. Kies een textuur die aansluit op je huidtype: een rijkere crème voor een droge huid en een lichtere formule voor een vettere of gemengde huid.

De NIVEA Hydraterende Dagcrème SPF 30 50 ml combineert een hydraterende dagverzorging met bescherming tegen UVA- en UVB-straling. Breng de crème gelijkmatig aan op je gezicht en hals. Houd er rekening mee dat een dagcrème met SPF bij langdurige blootstelling aan de zon opnieuw moet worden aangebracht.

Stap 5: sluit af met deodorant

Breng deodorant aan op een schone en droge huid. Laat een roller eerst goed drogen voordat je je aankleedt. Zo verklein je de kans op vlekken in je kleding en kan het product gelijkmatig op de huid blijven zitten.

De NIVEA Deodorant Roller Fresh Comfort 50 ml is een deodorant zonder aluminiumzouten en ethylalcohol. Deze variant richt zich vooral op het tegengaan van ongewenste lichaamsgeur. Heb je vooral last van transpiratie? Kies dan een anti-transpirant met aluminiumzouten, omdat die de hoeveelheid zweet tijdelijk vermindert.

Producten voor een verzorgde ochtendroutine

Met onderstaande producten stel je een praktische routine samen voor je gebit, lichaam en gezicht.

Zo houd je jouw ochtendroutine vol

Een routine werkt vooral wanneer deze haalbaar blijft. Begin daarom met enkele vaste stappen en voeg pas iets toe als de basis vanzelf gaat.

Deze praktische tips helpen daarbij:

• leg je producten in de volgorde van gebruik klaar;
• bewaar alleen je dagelijkse producten binnen handbereik;
• zet spullen die je mee moet nemen de avond ervoor klaar;
• kies multifunctionele producten als je weinig tijd hebt;
• geef iedere stap een vast moment;
• maak op drukke dagen gebruik van een verkorte basisroutine.

Je verkorte routine kan bijvoorbeeld bestaan uit tandenpoetsen, je gezicht wassen, een verzorgende crème met SPF aanbrengen en deodorant gebruiken. Zo hoef je een drukke ochtend niet meteen als een mislukte routine te zien.

Jouw routine, jouw tempo

De beste ochtendroutine is niet de uitgebreidste, maar de routine die past bij jouw huid, beschikbare tijd en dagelijkse planning. Met een vaste volgorde en enkele zorgvuldig gekozen producten begin je iedere dag fris, verzorgd en voorbereid.

Bekijk hier ons volledige assortiment voor jouw verzorgde ochtendroutine.

Bronnen

• KNMT – fluoride en tandenpoetsen
• KNMT – adviezen voor dagelijkse mondverzorging
• Thuisarts.nl – adviezen bij een droge huid
• Kanker.nl – zonlicht en uv-straling