Afvallen & Sport

Crashdiëten werken op de korte termijn en falen op de lange. Niet omdat mensen te weinig discipline hebben, maar omdat een heel groot tekort spiermassa kost, moeilijk vol te houden is en daarna bijna altijd tot terugval leidt. Een realistisch...

Sporttape en een bandage doen niet hetzelfde. Rigide tape begrenst een gewricht in een bepaalde richting. Een bandage geeft compressie en warmte, maar beperkt de beweging nauwelijks. Wie een instabiele enkel met een bandage probeert te steunen, kie...

Kinesiotape is elastische katoenen tape met een acrylaatlijm die door lichaamswarmte gaat hechten. De tape rekt mee met je huid en beperkt je bewegingsvrijheid nauwelijks. Dat is meteen het grootste verschil met klassiek sporttape, dat juist stug i...

Caloriearme maaltijdvervangers kunnen helpen om de energie-inname tijdens het afvallen beter te plannen. Ze leveren een vooraf bepaalde hoeveelheid calorieën en bevatten daarnaast eiwitten, vitaminen en mineralen. Je weet daardoor beter wat je...

Tijdens het sporten verlies je door het transpireren veel vocht. Het is daarom belangrijk dat je tijdens het sporten voldoende vocht binnenkrijgt. Hierdoor blijft je vochtbalans op peil en voorkom je dat je uitdroogt. In deze blog vertellen we je g...

Een rondje hardlopen, een uurtje kickboksen, mountainbiken door de natuur of werken aan je kracht in de sportschool. Sporten is leuk én gezond. Maar hoe zorg je ervoor dat je 't maximale uit je trainingen haalt? In deze blog geven we je vijf...

Het mooie weer komt weer om de hoek, we krijgen meer energie en hebben spontaan zin om lekker buiten te zijn. Ook is buiten sporten een stuk uitnodiger, maar ja dan de vraag: wat kan ik allemaal doen om lekker sportief te bewegen met het aangenamer...

De term 'dieetvoeding' roept bij veel mensen direct beelden op van afvallen en calorieën tellen. Hoewel sommige producten daar zeker bij helpen, is dieetvoeding in de kern bedoeld voor mensen met een specifieke medische behoefte, zoals een all...

Naast dat afvallen je een slanker lichaam oplevert, kan het je gezondheid ook enorm verbeteren. In dit blog deel ik enkele lichamelijke voordelen met je. Maar ook mentaal heeft afslanken voordelen! Je zit lekkerder in je vel en bent misschien wel z...

Wil je graag wat extra kilootjes kwijtraken? Vooral na de feestdagen en als de zomer weer in zicht komen, willen veel mensen graag snel afvallen. Echter crashdiëten waarmee je snel veel kilo’s kwijt raakt, zijn erg ongezond. Kies daarom...