Een makkelijke manier om je gezondheid te verbeteren, is om je dag te beginnen met een glas citroenwater. Dit heeft enorm veel effect op je algehele gezondheid. De verfrissende smaak van citroenwater zorgt er niet alleen voor dat je ’s morgens goed wakker wordt, het helpt ook bij het op gang brengen van de spijsvertering. Bovendien zitten citroenen vol met vitamine B, C, calcium ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels. Citroenwater kun je maken door ongeveer een halve citroen uit te knijpen in water.
Hieronder vind je 11 goede redenen om de dag te beginnen met een glas citroenwater.
Citroensap heeft ongeveer dezelfde structuur als maagsappen en dit zorgt voor het loskomen en weg laten vloeien van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal. Het drinken van citroensap kan helpen bij het verlichten van verstopping, een opgeblazen gevoel en maagzuurproblemen.
Citroensap is rijk aan vitamine C en dit draagt bij aan de versterking van je immuunsysteem en de bestrijding van griep en verkoudheden. Naast vitamine C is ijzer ook een belangrijke voedingsstof voor een goed werkend immuunsysteem. En citroen zorgt voor een verbeterde opname van ijzer uit het voedsel dat je eet.
Citroenwater geeft je direct een energy boost en het verbetert je humeur meteen aan het begin van de dag.
Citroenen zitten vol met antioxidanten die schade door vrije radicalen voorkomen. Deze vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor vroegtijdige huidveroudering. Vitamine C zorgt voor behoud van de elasticiteit van de huid, het vermindert oneffenheden en het voorkomt de vorming van rimpels.
Citroenwater is van zichzelf geen wondermiddel bij het afvallen, maar het kan absoluut helpen om sneller en voor langere tijd resultaat te behalen. Citroen helpt namelijk bij het tegengaan van hongeraanvallen, geeft de spijsvertering een zetje en zorgt voor een vol gevoel.
Citroenwater helpt bij het verwijderen van allerlei gifstoffen uit je lichaam. Het stimuleert de lever om meer enzymen te produceren en efficiënter te werken. Daarnaast werkt citroensap urine-afdrijvend, zodat je urinewegen gifvrij blijven.
Citroenen hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen. Ze dragen bij aan het bestrijden van griep en verkoudheid en ze verlichten een zere keel. Als je dagelijks citroenwater drinkt, heb je minder kans om hier last van te krijgen.
Het draagt ook bij aan het verminderen van slijmvorming. Als je melk drinkt, kan het zijn dat je gevoeliger bent voor slijmproductie. Begin dan je dag met citroenwater om de slijmvorming te verminderen.
Citroen bestrijdt mondbacteriën en verfrist je adem. Hoewel citroenen goed voor de gezondheid van je mond zijn, moet je het sap niet onverdund drinken. Het zuur uit de citroen kan namelijk je tandglazuur aantasten. Dus poets je tanden er niet mee, maar neem een glas citroenwater.
De hoge gehaltes aan kalium en magnesium in citroen hebben een gunstig effect op je hersenen en zenuwen. Citroenwater kan je net dat extra zetje geven dat je nodig hebt om stress en depressie te bestrijden.
De antioxidanten in citroen beschermen niet alleen je huid tegen veroudering, ze verkleinen ook de kans op verschillende soorten kanker. Ook werken ze prima bij het neutraliseren van zuren. Wij hopen dat we je genoeg redenen hebben gegeven om te beginnen met het drinken van citroenwater. Het is namelijk zeer bevorderlijk voor je algehele gezondheid.