Jouw dagelijkse mondverzorging in 3 stappen: Voor een gezond gebit

Een stralende lach begint bij een gezonde mond. Maar goede mondverzorging gaat verder dan alleen een snelle poetsbeurt. Het is de basis voor je algehele gezondheid; een slechte mondhygiëne wordt in wetenschappelijk onderzoek namelijk gelinkt aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes. Met dit eenvoudige 3-stappenplan optimaliseer je jouw dagelijkse routine en houd je tandplak en ontstekingen buiten de deur.

Stap 1: Elektrisch poetsen met fluoride

De basis van elke routine is tweemaal daags twee minuten poetsen.

• Waarom elektrisch? Een elektrische tandenborstel, zoals de Oral-B iO9N verwijdert tot 100% meer tandplak dan een handtandenborstel. De ronde borstelkop van de iO9N (Ultimate Clean opzetborstel) omsluit elke tand, terwijl micro-vibraties het tandvlees zachtjes masseren.
• De rol van fluoride: Gebruik altijd een tandpasta met fluoride. Van 3D White Luxe Perfection tandpasta voor witte tanden tot Oral-B Pro Repair tandpasta voor optimale bescherming en reiniging. De fluoride verhardt het glazuur en maakt je tanden weerbaar tegen zuren uit voeding en drinken. 
• Techniek: Laat de borstel het werk doen. Gebruik een borstel met een poetsdruksensor om te voorkomen dat je te hard duwt, wat je tandvlees kan beschadigen.

Stap 2: Interdentale reiniging (Tussen de tanden)

Wist je dat je met alleen poetsen bijna 40% van je tandoppervlak overslaat? Tandplak verstopt zich graag op plekken waar de borstel niet bijkomt: tussen je tanden en kiezen.

• Ragers of stokers: Voor de meeste mensen zijn interdentale ragers het meest effectief. Kies de juiste maat; de rager moet met lichte weerstand tussen je tanden glijden zonder dat je kracht zet.
• Flossen: Heb je tanden die zeer dicht op elkaar staan? Dan is flosdraad de beste keuze.
• Wanneer? Doe dit minimaal één keer per dag, bij voorkeur 's avonds voordat je gaat poetsen, zodat de fluoride in de tandpasta ook deze ruimtes goed kan bereiken.

Stap 3: Spoelen en tong reinigen

Maak je routine compleet door de bacteriën in de rest van je mond aan te pakken.

• Mondwater: Gebruik een fluoride-houdend mondwater om bacteriegroei te remmen en je adem op te frissen. Let op: Gebruik mondwater niet direct na het poetsen, omdat je anders de geconcentreerde fluoride van je tandpasta wegspoelt. Wacht liever 30 minuten.
• Tongschraper: Veel bacteriën die een slechte adem veroorzaken, nestelen zich achter op de tong. Een tongschraper verwijdert dit beslag effectief.

Hoe vaak naar de tandarts en mondhygiënist?

Een goede thuisroutine is essentieel, maar professionele controle blijft nodig.

• Tandarts: Ga tweemaal per jaar voor controle om gaatjes en vullingen te checken.
• Mondhygiënist: Voor een gezond gebit is één keer per jaar het advies. Heb je echter last van bloedend tandvlees of veel tandsteen? Dan is vaker (bijv. elke 3 tot 6 maanden) raadzaam om parodontitis te voorkomen.

Samenvatting: De ideale routine volgorde

Tips voor een optimale mondgezondheid

1. Vervang je borstelkop: Doe dit elke 3 maanden. Versleten borstelharen reinigen niet alleen slechter, ze kunnen ook bacteriën ophopen.
2. Beperk eetmomenten: Geef je glazuur rust. Probeer maximaal 7 eet/drinkmomenten per dag aan te houden om zuuraanvallen te beperken.
3. Drink water: Spoel je mond met water na het drinken van koffie, thee of sap om verkleuring en zuurerosie tegen te gaan.

Klaar voor een gezondere mond? Bekijk ons volledige assortiment mondverzorging en ontdek de nieuwste Oral-B iO technologie bij Plein.