Slaaptips voor je baby

Om jou en je baby een ‘goede morgen’ te geven is het belangrijk om een goede nachtrust te hebben. Uit onderzoek is gebleken dat een juiste hoeveelheid goede slaap een positieve invloed heeft op het gedrag, humeur en functioneren van je baby en dus van de hele familie. In dit blog geven wij 10 tips om zowel jou als je baby een ‘goede morgen’ te bezorgen door voldoende en goed te slapen.

Ontdek hier het complete assortiment voor je baby bij Plein.

10 slaaptips voor je baby

1. Geef je baby een 24-uurs ritme

Door je baby een ritme te geven, help je je kindje bij het leren slapen en maak je het leven voorspelbaarder. Probeer daarom zo snel mogelijk een ritme voor de ochtend, dag en avond van je baby te ontwikkelen. Dit kun je doen door dingen als opstaan, naar bed gaan, voeden, spelen, etc. op te nemen in het dagritme.

2. Creëer een duidelijk verschil tussen dag en nacht

Het verschil tussen dag en nacht moet je je baby aanleren. Je baby moet weten dat de nacht donker, stil en kalm is en dat het dan geen tijd is voor activiteit en spel. De dag daarentegen is luider, lichter en actiever en dan ben jij er om met je baby plezier te maken.

3. Geef je baby een specifiek bedritueel

Een bekend bedritueel voor het slapen zal je baby helpen om zich voor te bereiden op het slapen. Het bedritueel moet wel steeds hetzelfde zijn, zodat je baby dit kan herkennen en zich kan voorbereiden op het slapen. Een ritueel kan bijvoorbeeld zijn: wassen, pyjama aandoen, eten, knuffelen, in bed leggen en welterusten zeggen.

4. Geef je baby ook een ochtendritueel

Zorg naast het bedritueel ook voor een ochtendritueel, bijvoorbeeld: uit bed halen, knuffelen, gordijnen opendoen, voeden, verschonen, wassen en aankleden.

5. Zorg voor voldoende tijd tussen de rituelen

Probeer de bedtijd van je baby zo te plannen, dat er voldoende tijd is om alle benodigde slaap te krijgen en om goed wakker te worden, zonder dat het bed- of ochtendritueel er doorheen gejaagd hoeft te worden.

6. Zorg voor een goede slaapomgeving

De omgeving waar je baby slaapt moet stil, rustig en redelijk donker zijn. In de ochtend kun je je baby laten weten dat de nacht voorbij is door de omgeving langzaam lichter en actiever te maken.

7. Leer je baby om zichzelf in slaap te sussen

Als je baby zichzelf in slaap kan sussen, kan je baby ook weer in slaap vallen als je kindje 's nachts wakker wordt. Ook zal je baby 's morgens niet schrikken als je kindje alleen wakker wordt.

8. Laat je baby zich comfortabel voelen

De slaap van je baby kan verstoort worden door alles waardoor je baby zich niet comfortabel voelt. Hierdoor kan je baby ook humeurig wakker worden. Je baby kan zich oncomfortabel voelen door honger, kou, warmte of een vieze luier.

9. Zorg zelf ook voor voldoende rust

Het is voor zowel jou als je baby belangrijk dat jullie genoeg slaap krijgen. Deel daarom (wanneer dat mogelijk is) 's nachts de zorgtaken met een partner, zodat je zelf ook de kans krijgt uit te rusten. Als je zelf moe of gestrest bent, kan dit ook effect hebben op hoe je omgaat met je baby en dit kan voor problemen zorgen.

10. Wees realistisch

Het maakt niet uit wat of hoe je het ook doet, sommige baby's ontwikkelen gewoon makkelijker een constant slaappatroon dan andere baby's en twee baby's zullen niet op dezelfde manier ontwaken. Iedere baby is uniek.

Ontdek hier het complete assortiment voor je baby bij Plein.

Slaapritueel voor je baby

Baby's zijn gebaat bij de drie R's: rust, reinheid en regelmaat. Een slaapritueel past goed in de laatste R van regelmaat. Doordat je het slaapritueel elke avond herhaalt, weet je kindje wat hij kan verwachten en zal hij sneller en meer tevreden in slaap vallen. Daarnaast is een bedritueel een heerlijk momentje voor jullie tweeën. Je kunt al beginnen met een slaapritueel vanaf de geboorte. Begin daarnaast op tijd in de avond met het slaapritueel zodat je kindje niet te moe is. Daarnaast hoeft het slaapritueel niet heel lang te duren. Vooral voor jonge baby's is een kort slaapritueel van maximaal 15 minuten meer dan voldoende.

Tip: eindig het slaapritueel altijd in de slaapkamer en kies het liefst voor gedimd licht zodat je kindje begrijpt dat het donker wordt en het tijd is om te gaan slapen.

Onderstaande tips helpen je bij het creëren van een prettig slaapritueel voor zowel je baby als voor jezelf.

Lekker badderen

Een warm badje werkt voor de meeste kindjes erg ontspannend. Kies voor een heerlijk geurende badolie en masseer je kindje lekker in. Na het badje is het tijd om af te drogen. Gebruik hiervoor een badcape of een hydrofiele doek. Verzorg vervolgens het tere babyhuidje met een hydraterende crème of een voedende bodylotion. Tip: leg alvast het pyjamaatje op de verwarming of op een kruik zodat deze lekker warm is als je kindje 'm aankrijgt.

Onze favorieten:

1. Weleda Welterustenbad Calendula
2. Neutral Baby Huidolie
3. Zwitsal Rijke Huidolie

Sommige kindjes worden juist heel actief van een badje of vinden in bad gaan niet leuk. Sla deze stap dan over in het slaapritueel en doe je kindje liever 's ochtends in bad of ga samen met je baby douchen.

Nog een laatste flesje of iets te drinken

Dat laatste flesje melk of borstvoeding is voor veel kindjes (en mama's en papa's) echt even genieten. Lekker bij mama of papa op schoot en het buikje goed vol drinken. Ook als je kindje wat ouder is, kan hij of zij een beetje drinken zeker waarderen. De Nuk Magic Cup lekt niet en is een handige beker om je kindje stap-voor-stap te leren om uit een echte beker te drinken.

Onze favorieten:

1. Nuk Magic Cup
2. Pura Speenfles RVS
3. Philips Avent Voedingsflessen

Heeft je kindje al tandjes? Vergeet dan niet voor 't slapen gaan (en na het drinken) de tandjes goed te poetsen met een speciale kindertandenborstel en -tandpasta.

Boekje lezen

Het favoriete ritueel voor de meeste kinderen is het samen lezen van een boekje. Je kindje vindt het heerlijk om bij je op schoot te zitten of lekker tegen je aan te liggen terwijl jij een verhaaltje voorleest. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat kinderen die worden voorgelezen een grotere woordenschat hebben.

Liedje zingen

Een liedje zingen is een mooie afsluiting van het slaapritueel. Jouw zachte stem en de melodie zorgen ervoor dat je kindje rustig wordt en sneller in slaap valt. Mocht je 't fijn vinden dan kan je tijdens het zingen je kindje op je arm nemen en zachtjes heen en weer wiegen. De meeste kindjes vinden dit erg fijn.

Slaap lekker kleintje

Tijd voor een laatste knuffel en een dikke kus. Leg je kindje in zijn bedje, doe zijn slaapzakje aan en zeg welterusten. Doe als laatste, voordat je de kamer uitloopt, een muziekje aan. Dit voorkomt dat het direct heel stil is in de slaapkamer. Vergeet ook niet de babyfoon aan te zetten. Zo kan je ook in de rest van het huis je kindje in de gaten houden. Wel zo'n fijn gevoel.

Ontdek het assortiment badolie en -schuim voor je baby bij Plein.