Voetverzorging: In 6 stappen gezonde en mooie voeten

Gemiddeld zetten we zo’n 8.000 tot 10.000 stappen per dag. Onze voeten krijgen dus heel wat te verduren, maar de verzorging ervan schiet er vaak bij in. Pas als er ongemakken ontstaan zoals hielkloven, overtollig eelt of branderige voeten, gaan we actie ondernemen. Toch is een goede voetverzorging essentieel om infecties en pijn te voorkomen. Met dit eenvoudige stappenplan houd je je voeten in topconditie.

Stappenplan voor de perfecte voetverzorging thuis

1. Dagelijkse hygiëne en grondig drogen

Was je voeten elke dag met een milde zeep. Maar de belangrijkste stap komt daarna: droog ze grondig af, ook tussen de tenen. Schimmels die zwemmerseczeem of verkleurde nagels veroorzaken, zijn dol op de vochtige, warme ruimte tussen je tenen.

2. Eelt verwijderen en scrubben

Overtollig eelt kan hard worden en pijnlijk gaan barsten (hielkloven).

• Hoe vaak vijlen? Uit onze gegevens blijkt dat veel mensen te enthousiast zijn. Vijl je voeten maximaal één keer per week. Te veel vijlen stimuleert de huid juist om nóg meer eelt aan te maken als bescherming.
• Tip: Gebruik een voetvijl of een puimsteen op een droge huid voor het beste resultaat, of gebruik een milde voetscrub om dode huidcellen te verwijderen.

3. Intensieve hydratatie

De huid van je voeten is veel dikker dan die van je gezicht of lichaam. Een gewone bodylotion is vaak niet krachtig genoeg. Gebruik een speciale voetencrème met ingrediënten zoals ureum of sheabutter. Deze dringen diep door in de harde huid en houden de voeten elastisch, wat kloofjes voorkomt.

4. Teennagels correct knippen

Verkeerd geknipte nagels zijn de hoofdoorzaak van pijnlijke ingegroeide nagels.

De regel: Knip je nagels altijd recht af en niet te kort. Knip nooit de hoekjes rond weg; dit nodigt de nagel uit om in de huid te groeien. Doe dit bij voorkeur na het douchen, wanneer de nagels zachter zijn.

5. Het wekelijkse voetenbadje

Een voetenbad werkt verkwikkend en maakt de huid zacht.

• Waarom geen soda? Een veelgestelde vraag is: "waarom geen soda voetenbad?". Hoewel oma het vaak adviseerde, kan soda de natuurlijke beschermlaag van de huid verstoren en de huid extreem uitdrogen. Gebruik liever een speciaal voetzout of een badolie met tea tree voor een antibacteriële werking.

6. Schone sokken en wisselende schoenen

Zweetvoeten voorkomen begint bij je materiaalkeuze. Draag dagelijks schone sokken van natuurlijke materialen zoals katoen of wol. Wissel ook regelmatig van schoenen; een paar schoenen heeft gemiddeld 24 uur nodig om al het opgenomen transpiratievocht volledig te laten verdampen.

Veelgestelde vragen over voetverzorging

Gun je voeten de aandacht die ze verdienen. Bekijk ons volledige assortiment voetencrèmes, vijlen en voetenbad-producten bij Plein.