Wat kan Vitamine C voor jouw huid doen?

Vaak als je informatie vraagt over producten voor je huid krijg je bijna altijd advies over crèmes, maskers, reinigers of een lotion. Maar weet je dat je de huid ook met supplementen inwendig kunt ondersteunen? Een goed voorbeeld is Vitamine C. In deze blog ga ik je meer vertellen over Vitamine C en je huid.

Ontdek het assortiment vitamine C op Plein.nl

Vitamine C als antioxidant*

We  weten allemaal dat vitamine C goed is voor de weerstand maar weet je ook dat vitamine C een krachtige antioxidant is die de huidcellen van binnenuit beschermt tegen vrije radicalen. Oxidatie wordt meestal veroorzaakt vrije radicalen. Vrije radicalen ontstaan door invloeden van buitenaf. Denk aan make-up, alcohol, medicijngebruik, verontreinigde lucht, roken of stress. Maar ook een teveel aan UV-straling heeft invloed op de hoeveelheid vrije radicalen in je lichaam en zelfs sporten kan voor de vorming van vrije radicalen zorgen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels. Een antioxidant maakt vrije radicalen onschadelijk en is dus belangrijk  bij de bescherming van je huid. Antioxidant betekent letterlijk ‘tegen oxideren’ (anti = tegen, oxidant = oxideren).

Vitamine C en Collageen

Collageen is een eiwit dat een belangrijke rol speelt in de structuur en stevigheid van de huid, botten, kraakbeen, bloedvaten en andere weefsels. Vitamine C is van groot belang voor de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam. Het ondersteunt de collageenvorming die essentieel is voor het behoud van een gezonde huid, kraakbeen, botten, bloedvaten, tanden en tandvlees. Bij een tekort aan vitamine C kan het lichaam niet voldoende collageen aanmaken.

Als je  ouder wordt is het lichaam minder goed in staat om collageen aan te maken. Dit is een natuurlijke proces en kun je niet voorkomen. Het is wel belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, de zon te vermijden en niet te roken. Een ongezonde leefstijl, veel zon en roken versnelt de afbraak van collageen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat vitamine C een rol speelt in de lichaamseigen aanmaak van collageen en deze ondersteunt.

Wat doet vitamine C bij:

• Fijne lijntjes en rimpels:
  Vitamine C helpt de vorming van rimpels te vertragen door de stimulatie van collageen en de bescherming tegen vrije radicalen
• Bescherming:
  Vitamine C beschermt de huid tegen schade door UV-straling en andere externe factoren. Alleen vitamine C is niet genoeg om je huid te beschermen tegen UV straling, je moet daarnaast altijd een zonnebrand middel met een beschermingsfactor gebruiken.
• Stevigheid van de huid
  Vitamine C is onmisbaar voor de aanmaak van collageen. Collageen is een eiwit dat een belangrijke rol speelt in de structuur en stevigheid van de huid, botten, kraakbeen, bloedvaten en andere weefsels.
• Pigmentvlekken:
  Vitamine C kan de aanmaak van pigment remmen, waardoor pigmentvlekken vervagen en de huid egaler wordt.

Tot slot

Je hoeft geen extreem hoge concentraties te nemen om vitamine C zijn werk te laten doen sterker nog het wordt sterk afgeraden. Als je gezond en afwisselend eet krijg je lichaam in principe voldoende vitamine C binnen. Mocht je toch je gezonde voeding willen aanvullen met vitamine C doe dit dan niet met 500 of 1000 mg per tablet maar neem bij dagelijks gebruik een tablet met een lagere dosis. Vaak moet je voor 100 of 500 mg meerdere tabletten per dag slikken dus kijk dan eens hoeveel mg er in één tablet zit of koop vitamine C tabletten met een dosis van 70 of 80 mg. 

Ontdek het assortiment vitamine C op Plein.nl

*Vitamine E en C, bètacaroteen en de spoorelementen seleen en zink mogen de claim antioxidant gebruiken omdat de antioxidantwerking duidelijk is aangetoond.