Wat te doen tegen opvliegers?

Marjolein | woensdag 28 juni |

wat-te-doen-tegen-opvliegers

Ontdek het complete assortiment gezondheidsproducten die ondersteunen bij opvliegers.

Voor de meeste vrouwen zijn de opvliegers het signaal dat de overgang is begonnen. Hoe die overgang dan verder verloopt en de duur ervan, is voor alle vrouwen anders. In dit artikel vertel ik je graag wat te doen tegen opvliegers.

Wanneer begint de overgang?

Je komt in de overgang als de voorraad eicellen in de eierstokken afneemt. Je lichaam maakt dan minder oestrogeen en progesteron aan. Je krijgt last van opvliegers omdat het hormoon oestrogeen de temperatuur van je lichaam beïnvloedt. Als er minder oestrogeen in je bloed zit, denkt het lichaam dat er sprake is van een hoge temperatuur. Je lichaam reageert hierop door de bloedvaten wijder te maken en het lichaam af te koelen doormiddel van transpiratie. Op dat moment heb je een opvlieger.

Wat te doen tegen opvliegers?

Opvliegers horen bij de overgang. Toch kun je wel degelijk de intensiteit en de last die je van de opvliegers hebt beïnvloeden.

  • Draag je kleding in laagjes, zodat je tijdens een opvlieger iets uit kunt doen.
  • Als je het heel warm krijgt door de opvlieger kun je verkoeling zoeken door een doek met koud water nat te maken en in je nek te leggen. Het helpt ook om je polsen of ellebogen af te koelen met water.
  • Zorg dat je niet in stresssituaties komt. Stress versterkt de overgangsklachten, dus ook de opvliegers. Door stress krijg je adrenaline en onder invloed van adrenaline krijg je meer opvliegers.
  • Let op wat je eet. Voedingsmiddelen beïnvloeden de opvliegers zowel positief als negatief. Voeding die zorgt dat je meer last hebt van opvliegers zij sterk gekruid eten, producten waar veel eiwitten in zitten, witte suiker, gevogelte en vlees. Producten die het hormoon fyto-oestrogeen bevat helpen juist tegen opvliegers. Fyto-oestrogeen zit in onder andere soja, granen, groente, fruit, knoflook, noten, honing, peulvruchten en vis.
  • Wees terughoudend met het drinken van koffie, thee en andere cafeïne houdende dranken. Cafeïne kan opvliegers uitlokken. Dit geldt ook voor alcohol.
  • Beweeg voldoende. Vrouwen die voldoende bewegen, hebben minder last van opvliegers en de opvliegers die ze krijgen zijn minder hevig.
  • Als je last hebt van nachtelijk zweten zorg dan voor passende dekens, niet te warm en niet te koud. Leg ook een schoon nachthemd of T-shirt klaar zodat je even iets schoons aan kunt trekken als je drijfnat bent geworden door het transpireren.
  • Je kunt bij de drogist supplementen kopen die kruiden bevatten met een gunstige invloed op de overgang en opvliegers. Let wel op want in sommige producten zit Sint Janskruid. Sint Janskruid kan de werking van andere geneesmiddelen beïnvloeden. Als je dus middelen met Sint Janskruid gebruikt is het raadzaam om dit te melden aan apotheker of arts.

Sommige vrouwen hebben pech. Bij hen heeft de overgang en opvliegers een negatieve invloed op het sociale leven en functioneren in de maatschappij. Als jij één van die pechvogels bent, wacht dan niet te lang en ga naar de huisarts. Er bestaan namelijk medicijnen die de overgangsperiode aangenamer kunnen maken. Nadeel is alleen dat deze medicijnen vaak (veel) bijwerkingen hebben.

Middelen die helpen bij opvliegers:

Last van opvliegers? Gelukkig zijn er geneesmiddelen en gezondheidsproducten die de klachten verlichten bij opvliegers, nachtelijk transpireren en zweten.

Ontdek het complete assortiment gezondheidsproducten die ondersteunen bij opvliegers.

Deze informatie is geen vervanging van het advies van een arts en/of specialist. Raadpleeg in geval van twijfel altijd uw huisarts. Lees voor gebruik ALTIJD de bijsluiter of gebruiksaanwijzing.

Over de schrijver

Marjolein
Marjolein

Ik ben Marjolein en ik ben gediplomeerd drogist. Bij mij kan je terecht voor al je vragen rondom je gezondheid.

* Alle aanbiedingen zijn op basis van de adviesprijs