Inspiratie & advies

Eiwitshakes zijn geen magisch product maar een praktisch hulpmiddel: ze maken het makkelijker om een eiwitrijk eetmoment te plannen zonder te koken. Welke bij je past, hangt af van je doel. Spieropbouw, gewichtsbeheersing en aankomen vragen elk om...

Een goed gevulde voorraadkast is geen hamsterkast. Het verschil zit in wat je erin legt: producten die je sowieso gebruikt, in een hoeveelheid die je ook echt opmaakt. Met een handvol houdbare basisproducten zet je binnen twintig minuten een maalt...

Een bad met badolie is iets anders dan een bad met badschuim. Schuim reinigt en ziet er leuk uit; olie laat een dun vetlaagje op je huid achter dat na het afdrogen blijft zitten. Dat verschil bepaalt wanneer je wat kiest, en hoe je het gebruikt. B...

Zodra de verwarming aangaat, verandert er iets aan je huid. Trekkerig na het douchen, schilfertjes op de scheenbenen, een gezicht dat ineens prikt bij het aanbrengen van je vertrouwde crème. Dat komt niet doordat je huid plotseling anders i...

Snacks zijn handig bij training en prettig als tussendoortje, maar ze zijn ook de meest onderschatte bron van extra calorieën. Bij een kat of een kleine hond telt één koekje per dag al stevig mee. De oplossing is niet minder bel...

Voor veel rokers is stoppen een goed voornemen voor het nieuwe jaar. Aangezien stoppen met roken erg lastig kan zijn, kun je ook overwegen om op 1 januari niet je laatste sigaret op te steken maar je mentaal voor te bereiden om op een later moment,...

Het aantal lagen zegt minder over de kwaliteit dan de verpakking suggereert. Een stevige 2-laags rol kan in de praktijk beter presteren dan een dunne 3-laags. Wat wél bepaalt hoe een rol aanvoelt en hoe lang hij meegaat, is het gewicht per...

Zwangerschapstesten voor thuisgebruik zijn betrouwbaar, maar die betrouwbaarheid geldt vanaf een bepaald moment. Test je eerder, dan daalt de kans op een terechte uitslag fors. Het verschil tussen "meer dan 99% nauwkeurig" en wat je vijf dagen te...

Vitamines zijn de onzichtbare motoren van ons lichaam. Hoewel een vitaminetekort in Nederland door ons gevarieerde dieet niet snel voorkomt kan het zomaar zijn dat je bij vage klachten zoals extreme vermoeidheid, brandende voeten of een pijnlijke t...

Crashdiëten werken op de korte termijn en falen op de lange. Niet omdat mensen te weinig discipline hebben, maar omdat een heel groot tekort spiermassa kost, moeilijk vol te houden is en daarna bijna altijd tot terugval leidt. Een realistisch...