Reisapotheek samenstellen: dit mag niet ontbreken op vakantie

Marjolein | dinsdag 25 augustus |Gezondheid

uitgestalde reisapotheek met pleisters, pijnstillers, ORS en zonnebrand naast een koffer

Een reisapotheek voorkomt dat je op vakantie op zoek moet naar een apotheek in een taal die je niet spreekt. Wat erin hoort, hangt af van je bestemming, je reisgezelschap en hoe je reist.

De basis is voor bijna iedereen hetzelfde: iets tegen pijn en koorts, iets tegen maag- en darmklachten, wondverzorging, bescherming tegen zon en insecten. Bekijk hier ons volledige assortiment aan gezondheidsproducten voor op reis.

De basis op een rij

Categorie	Wat je meeneemt	Waarom
Pijn en koorts	Paracetamol, eventueel ibuprofen	Breed inzetbaar bij hoofdpijn, koorts, kiespijn en spierpijn
Maag en darmen	ORS, een middel tegen diarree, een laxeermiddel	Ander eten, ander water en een ander ritme geven vaak klachten
Wondverzorging	Pleisters, gaasjes, hechtpleister, desinfectiedoekjes, schaar en pincet	Kleine wonden en blaren zijn de meest voorkomende ongemakken
Zon	Zonnebrand met hoge factor en aftersun	De uv-index ligt op veel bestemmingen hoger dan je gewend bent
Insecten	Insectenwerend middel en een middel tegen jeuk	Beperkt beten en het krabben dat tot wondjes leidt
Meten	Een thermometer	Koorts is vaak het verschil tussen afwachten en een arts zoeken
Onderweg	Middel tegen reisziekte, oordopjes, handgel of washandjes	Vooral relevant bij lange auto-, boot- of vliegreizen

Producten voor je reisapotheek

Onderstaande producten dekken de basis. Kies compacte verpakkingen: je hebt zelden een grootverpakking nodig voor twee weken.

Product	Categorie	Waarvoor
Leidapharm Paracetamol 500 mg, 50 tabletten	Pijn en koorts	De basispijnstiller voor de meeste mensen, ook bij koorts.
Linn Ibuprofen 400 mg Liquid Caps, 20 capsules	Pijn en ontsteking	Bij pijn met een ontstekingscomponent, zoals een verzwikte enkel. Lees de bijsluiter over maag, nieren en andere medicatie.
Healthypharm Elotrans O.R.S. Plus, 2x 15 zakjes	Vochtherstel	Vult vocht en zouten aan bij diarree, braken of overmatig zweten. Het belangrijkste product in deze lijst.
Dulcolax Bisacodyl 5 mg, 60 tabletten	Spijsvertering	Bij verstopping, een veelvoorkomende klacht door reizen, ander eten en minder bewegen.
Primatour bij Reisziekte, 10 tabletten	Reisziekte	Voor bergwegen, veerboten en lange autoritten. Neem het vóór vertrek in, niet als je al misselijk bent.
Jungle Formula Spray Maximum 50% DEET, 75 ml	Insectenwerend	Hoge concentratie voor tropische bestemmingen. Lees het etiket voor gebruik bij kinderen.
Azaron Crème, 10 gr	Jeuk	Voor na de beet. Klein tubetje dat weinig ruimte inneemt.
Altruist Zonnebrand Familie Spray SPF 50, 250 ml	Zonbescherming	Voordelig formaat voor het hele gezin. Ruim smeren is belangrijker dan het merk.
NIVEA Sun Kids Swim & Play SPF 50+, 150 ml	Zonbescherming kinderen	Kinderhuid verbrandt sneller. Smeer opnieuw na het zwemmen en afdrogen.
Garnier Ambre Solaire Aftersun Melk Reisformaat, 100 ml	Na de zon	Verkoelt en hydrateert. Het formaat van 100 ml past binnen de handbagageregels.
Leukoplast Hechtpleister 5 m x 1,25 cm	Wondverzorging	Voor het fixeren van gaasjes en verband, en breder inzetbaar dan losse pleisters.
Romed Alcohol Doekjes, 100 stuks	Desinfectie	Individueel verpakt, lekt niet en telt niet mee als vloeistof in je handbagage.
HeltiQ Tekenpincet	Teken	Onmisbaar bij kamperen en wandelvakanties in bos- en duingebied.
HeltiQ Wegwerpwashandjes, 20 stuks	Hygiëne	Handig wanneer schoon water niet vanzelfsprekend is.

Een thermometer ontbreekt nog in dit rijtje. Bekijk daarvoor de thermometers voor op reis.

Pijnstillers: waar je op let

Paracetamol is voor de meeste volwassenen de eerste keus bij pijn en koorts. Houd de dosering van de bijsluiter aan en let op een valkuil die op reis vaker voorkomt: paracetamol zit ook in veel combinatiemiddelen tegen griep en verkoudheid. Neem je die naast losse paracetamol, dan kom je ongemerkt boven de maximale dagdosis.

Ibuprofen werkt daarnaast ontstekingsremmend en is prettig bij bijvoorbeeld een verzwikte enkel. Er zijn wel meer aandachtspunten: maagklachten, gebruik van bloedverdunners, astma en zwangerschap. Bij hitte en uitdroging, bijvoorbeeld tijdens een periode met diarree, is voorzichtigheid extra op zijn plaats omdat de nieren dan zwaarder belast worden. Drink voldoende en kies bij twijfel paracetamol.

Reis je met kinderen, houd dan de dosering per leeftijd en gewicht aan en neem bij voorkeur een kindvorm mee. Vraag advies aan een drogist of apotheker als je twijfelt.

Diarree: vocht is belangrijker dan stoppen

Reizigersdiarree gaat meestal binnen enkele dagen vanzelf over. Het risico zit niet in de diarree zelf maar in het vochtverlies, zeker bij warm weer, bij jonge kinderen en bij ouderen.

Begin daarom met ORS en niet met een middel dat de diarree stopt. ORS bevat een vastgestelde verhouding zout en suiker waardoor je lichaam vocht beter opneemt. Maak het aan met veilig water, drink kleine slokken en blijf dat aanvullen zolang de klachten duren.

Gebruik geen middel dat de darm stillegt bij:
koorts;
bloed of slijm bij de ontlasting;
hevige buikpijn;
jonge kinderen, tenzij een arts dat adviseert.

Beperk het risico door alleen water uit gesloten flessen te drinken, ijsblokjes te vermijden waar de waterkwaliteit onzeker is, en fruit te kiezen dat je zelf schilt.

Insectenwerend middel en zonnebrand: de volgorde telt

Dit is de meest praktische tip in dit artikel. Breng eerst de zonnebrand aan, wacht ongeveer twintig minuten, en breng daarna pas het insectenwerende middel aan.

Doe je het andersom, dan verdun je het insectenwerende middel. En omdat DEET de werking van zonnebrand kan verminderen, smeer je de zonnebrand ruimer en vaker opnieuw dan je normaal zou doen.

Let verder op het volgende: DEET kan kunststof aantasten, dus houd het weg bij brillenglazen, horlogebandjes en telefoonhoesjes. Voor kinderen gelden lagere concentraties, dus lees altijd het etiket. Ga je naar een gebied met malaria of dengue, combineer dan een insectenwerend middel met bedekkende kleding en een klamboe, en vraag ruim voor vertrek advies bij een reizigersspreekuur.

Wat mag mee in de handbagage?

Voor handbagage geldt op de meeste luchthavens de regel dat vloeistoffen in verpakkingen van maximaal 100 ml moeten zitten, samen in één doorzichtige, afsluitbare zak van ongeveer een liter. Crèmes, gels, zalven en spuitbussen tellen daarbij mee als vloeistof.

Medicijnen die je nodig hebt tijdens de vlucht zijn hiervan doorgaans uitgezonderd, maar neem ze mee in de originele verpakking en houd een recept, doktersverklaring of apotheeketiket bij de hand. De regels verschillen per luchthaven en veranderen regelmatig, dus controleer ze kort voor vertrek bij je luchthaven of luchtvaartmaatschappij.

Praktische aandachtspunten:
stop je eigen medicatie altijd in je handbagage, niet in de ruimbagage;
neem iets meer mee dan je nodig hebt, voor het geval je reis uitloopt;
denk aan de terugreis: zonnebrand van 200 ml die je ter plaatse koopt, mag niet mee in de handbagage;
bewaar medicijnen niet in een hete auto of in direct zonlicht;
controleer voor vertrek de houdbaarheidsdata van wat je al in huis hebt.

Eigen medicijnen en verklaringen

Gebruik je medicijnen op recept, regel dan op tijd een medicijnverklaring. Voor reizen binnen het Schengengebied is dat een Schengenverklaring, die je aanvraagt bij je gemeente. Voor bestemmingen daarbuiten is een Engelstalige medicijnverklaring gebruikelijk.

Dat is niet alleen bureaucratie. Sommige medicijnen die hier gewoon verkrijgbaar zijn, zijn in andere landen streng gereguleerd of zelfs verboden. Controleer dit bij de ambassade van je bestemming, ruim voor vertrek.

Reis je naar de tropen of naar een gebied met een verhoogd gezondheidsrisico, maak dan minstens zes weken van tevoren een afspraak bij de GGD of een reizigersspreekuur voor vaccinaties en eventuele malariaprofylaxe. Dat regel je niet in een drogisterij.

Aanvullen op je type reis

Met kinderen: kindvormen van pijnstillers, extra pleisters, een koortsthermometer en ORS in kleine porties.
Kamperen of wandelen: blarenpleisters, een tekenpincet, een elastische zwachtel en een goede EHBO-set.
Autovakantie: een EHBO-doos die bereikbaar blijft als de auto is ingepakt, plus controle welke uitrusting in doorreislanden verplicht is.
Verre of lange vluchten: oordopjes tegen drukverschil, iets voor de nachtrust en steunkousen bij een verhoogd risico op trombose.
Zonvakantie: ruim voldoende zonnebrand, aftersun en een middel bij zonnebrand of insectenbeten.

Wanneer je ter plaatse een arts zoekt

koorts die enkele dagen aanhoudt, zeker na een reis naar de tropen;
bloed bij de ontlasting, hevige buikpijn of aanhoudend braken;
tekenen van uitdroging: nauwelijks plassen, sufheid, een droge mond of verwardheid;
een wond die rood, warm en gezwollen wordt, of gaat kloppen;
hoofdpijn met nekstijfheid, verwardheid of stuipen;
benauwdheid, een dikke tong of galbulten na een beet, steek of medicijn;
een dikke, pijnlijke kuit na een lange vlucht of autorit.

Bij hitte-uitputting is stoppen, afkoelen en drinken de eerste stap. Wordt iemand verward, stopt het zweten of loopt de temperatuur sterk op, bel dan direct lokale hulpdiensten. Zet het alarmnummer 112, dat in de hele EU werkt, samen met het nummer van je reisverzekering in je telefoon.

Zo stel je je reisapotheek samen

Begin met de basis uit de eerste tabel en vul die aan op basis van je bestemming en gezelschap. Kies compacte verpakkingen, houd alles bij elkaar in één afsluitbaar etui en laat de bijsluiters erbij zitten.

Controleer een week voor vertrek de houdbaarheidsdata en vul aan wat op is. Twijfel je over een combinatie met je eigen medicatie, over dosering bij kinderen of over gebruik tijdens zwangerschap, vraag dat dan vooraf na bij een apotheker of bij de gecertificeerde drogist van Plein.

Bekijk alles voor je reisapotheek

Wil je pijnstillers, EHBO, zonbescherming en insectenmiddelen in één keer regelen?

Bekijk hier ons volledige assortiment aan gezondheidsproducten voor op reis.

Laatst inhoudelijk gecontroleerd: 20 augustus 2026. Geneesmiddelen: lees voor gebruik altijd de bijsluiter voor dosering, waarschuwingen en bijwerkingen. Deze algemene informatie vervangt geen persoonlijk advies van een arts, apotheker of reizigersspreekuur.